ベビーステップからジャイアントステップへ。参入した分野で誰よりも成果を出す方法

どうもサイトウさんです。

今日は習慣化について書いて行きたいと思います。

僕自身、これがほんとできなくてですねー。
昔っから３０分は続けなさいとか、３週間続ければ習慣になる！とかいう本を読んでたんですけど、

全然続かず、２０代半ばまでやって来ました。

だがしかし、成果を出してる成功者ってのは小脳ってのが発達していて、
習慣化がめちゃくちゃうまいってデータもあるそうなんですね。

このまま我流で仕事をやっても、ある程度うまくいくけど、
大爆発はしない。ってことは想定できるわけで、

これは習慣化能力あげなきゃならんと、私は思った訳です。

私が最近始めた習慣は？

それは見ての通り、ブログだ。

２０１８年２月３日から始めて、毎日書き続けている。

最近、一日飛んだ部分もあるが、後で挽回している。
最近の目標設定は最低５０００文字、平時は１万文字、到達したいベースは一日６万文字。
って感じだ。

最初は１０００文字のブログも書くのがしんどかった。が、毎日やればだんだん量を増やせる。

詳しい方法はこれから書くとして、

毎日続けるのは俺もしんどい、
正直、一日飛んだ時は前日飲んで酔っ払いながらブログ書いて、
徹夜で京都に行きながら仕事の準備して、また京都で飲み会してって感じだ。

書く暇もない。睡魔もやばい。

その次の日、そのままデロデロに眠いながらも別件の仕事をこなし、ブログもしっかりと挽回した。

自慢とかじゃなく、書けなかったら自分に負けるということになるので、
それがめちゃくちゃ嫌だったのだ。

いやいやいやーサイトウさんだからできた話でしょって思うかもだが、
そういうのを全部吹き飛ばして行きたいと思う。

習慣をつけるにはまずこれだ。

あなたが気持ちいいことは何か？

これと習慣が紐づいてなければ、結構しんどい。

みんなしんどいことと習慣を紐づけるからしんどいんだよね。

例えば、早起き。

これも超むずいよね。

だけど、早起きできない人で、早起き好きな人っている？
いないよね。

自然にできる人とか、ショートスリーパーとかはできるけど、
パンピーはできない。

じゃあ、これ以外でできてる人ってなんなのか？っていうと、
習慣の先にあることがめっちゃ好きな人なんだよね。

例えば、

早起きした先にある朝の静寂な時間、澄んだ空気、暖かい日光とともに、飲むコーヒー。

これがとんでもなく、好きだから、早起きできる。

好きのレベルが、できたらいいなー！じゃなくて、
衝動なのよ。笑

男に例えていうなら、
あの女の子可愛い！やりたい！

こんなレベルでコーヒー飲みたい訳。

女性に例えるなら、
めちゃくちゃ欲しいブランド物のバックがあって、どうしても買いたいからめっちゃ仕事頑張る。とかみたいな感じかな。

僕は女性じゃないからわからんけど。

僕がブログ書いてて気持ちいいこと。

ごく少数にはなるけど、僕のブログを読んで変わる人がいるってことな訳で、

これが最高に嬉しいし、書いてて嬉しいなーって思う。

実際に変わったーとか報告もらうことに、充実感を強烈に感じる。

ただ、これは僕だけだったら結構厳しくて、普通ならブログって集客に時間がかかるんですよ。
でも、妻のブログを通して、見ていただいている方がいたり、実際に会ったことがある人に見ていただいていることで、フィードバックが日々はいるので、めちゃくちゃ充実してるって感じだね。

僕にとって、ブログは書かないことよりも、書いた方が気持ちいいものになってるわけだ。

だから、どんなに眠くても、面倒臭くてもかける。

それくらい好きなもの、やりたいこと。ってのを見つけた方が、習慣化はしやすい。

次に好きなものを見つけたらどうすんの？って話をする。

ベビーステップをバカにしないでやればいい。

好きなものを見つけたら、次はベビーステップで物事を進めて行く。

ベビーステップっていうのは、漫画のことじゃなくて、
習慣化するまでの物事の進め方をいう。

物事を始めるときは最初は小さく始めようってことだね。

僕はこれのことずーっとずーっと知ってたんだけど、
やってなかったんだよね。

ダサいと思ってたからw

ブログは最低５００文字書こうとかってダサいなー！って思ってた。

でも、実際５００文字でも書くことを初めて、ブログの習慣ついて、文字数もどんどん増えてったら、
１年後には２万文字とか書けるようになってるかもしれない訳よ。

僕はその目先だけ、みてだせえって思って書かなかったのね。
そんなダサいことするくらいなら、書かない方がマシだ。みたいな。

その考え自体がクソダサいんだけど、僕はそれでいいと思ってた。

逆に、たまにやる気が出て、３０００文字とか書ける時もある。
しかし、次の日書けるか？っていったらかけない。

なぜなら基礎体力がないから。

毎日５００文字でも毎日書く方が、圧倒的に強い訳ですよ。

イチローがいきなりあんなヒットを打てるようになりましたか？

小学生の頃からバット振り続けてあんな風になってる訳ですよ。

そこを見逃しちゃいけないよね。

って考えると、ベビーステップって全然ダサくない訳よ。

こういったことに気づいてから、自分の愚かさを知り、絶望した。

だが、そこで終わったらただのパンピーなので、
僕はベビーステップを取り入れることにした。

その結果、出来ているのが、サイトウさんのブログだ。

ベビーステップを早起きでやるなら。

早起きをしてやりたいことが見つかっただろうか？

そうしたら、まずいつもの起床時間をだす。

いつもの起床時間が８時で、５時３０分まで早めたいとする。

まず、最初の３日間を７時５５分に起きるようにする。
そうしたら、次の３日間は起床時間は７時５０分くらいに起きるようにする。

ちなみに、睡眠時間は９０分の倍数で寝ると、レム睡眠、ノンレム睡眠といった睡眠のリズム的に起きやすくなる。
なので、今まで寝ていた時間より、睡眠時間を５分ずつ早める意識もするといい。

実際に起きれたら毎日褒めるんだぞ。自分のことを。

実際に早起きできて、１０分余裕ができるだけで、気持ちの余裕が変わってくるはずだ。

気持ちの余裕が変わってきたら、いいことを探そう。

朝コーヒー飲む時間が出来た。

いつもより、化粧を頑張れた。

ぼーっとする時間が取れた。

なんでもいい。いいことを探す。これがかなり大事。

その次の３日間は１０分早くしてみる。７時４０分だ。

成功するか失敗するかわからない。
失敗したら７時４５分にしよう。

その３日間を続けることができたら、２０分も余裕ができる。

これは革命だ！と感じてくるはずだ。

そうすると、次は一気に２０分短くしようということができたりしてくる。

楽しくなることを習慣化してると、加速的に目標達成度が上がってくるのだ。

それがとてつもなく楽しい。

２ヶ月もあれば、５時３０分起きは達成できるんじゃなかろうか。

５時３０分に起きて、何をするのか？何が楽しいのか？
ってことがないと、続かないから気をつけてね。

もちろん、この３日間ごとに早めるっていうのを１週間でやってもいいし、
自分のペースに合わせて、期間は決めたらいい。

習慣化に失敗したときは？

いつも習慣を実践してる自分を褒めろ。

失敗は誰にでもある。

初めてなのに失敗しても、不安がるな。

設定した目標が高くないか、チェックして、再挑戦だ。

２日続けて失敗はしないようにする。

悪い習慣はいい習慣の倍身につきやすい。

完全な神様のいたずらだ。
甘んじる方が楽ってことですな。笑

なので、１日失敗してもいいけど、次は絶対に失敗しないことを誓って臨んだ方がいい。

２日連続で失敗しちゃうと、３日目も失敗する可能性が高くなってしまう。

習慣化を身につけるとなぜ参入分野でトップランナーになれるのか？

単純に、習慣化できてる人が圧倒的に少ない。

周りを見渡してみてほしい。いい習慣を継続できてる人って、圧倒的にごく少数じゃないだろうか？

参入分野が違えど、大体９割の人は習慣を作る力はない。

まず、その時点で上位１割の人間になれる。

これで、成果を出す人まではなれる。

次に、その上位１割の中の１割になりたい。

そういった場合は、習慣を継続することと、習慣のレベルを上げていく、いい習慣を増やすってのが必要だ。

習慣を継続するのは決めたことをずっとやり続けること。

やり続けていると、みんな続けられなくて脱落するので、それだけで勝てる。

だが、もっと早くトップランナーになりたいなら、習慣のレベルを上げていくことといい習慣を他にも増やすってことだ。

習慣のレベルをあげるっていうのは、

ブログの記事を書くときの文字数を
５００文字から１０００文字に、１０００文字から２０００文字に増やすっていうことだ。

ベビーステップのステップをどんどん巨大化させていこう。

一日２万文字とか書いたら、マジでジャイアントなステップだよ。

自分にとってはベビーでもね。

早起きは習慣のレベルに限界がある。早ければ早いほどいいってものじゃない。笑

大体４時３０分とかまでいけば、十分にめちゃくちゃ朝早い人だろう。

そうしたら、次に毎日ブログを５００文字書くとか、新たな習慣を作るよう設定すればいい。

これを続けてみたら、どうなるだろうか？

３年もしたら、無敵だよ。マジで。

その業界で知らない人はいなくなるだろうね。

僕はまだブログ界隈で全くざわついてもないし、パンピーレベルかもしれないが、
ブログを毎日１万文字書く習慣だけで、業界の５％くらいまで入っていると思う。

健康系とか、コンプレックス書いてるようなブログだったら、業界の３％はいけてるんじゃないかな。
あとは認知が追いついてくれば、もっと上を目指せる。

これが１年間も続ければ、知らない人はいないっていうレベルにできるんじゃないかなと思っている。

なってなかったら悲しいけど。笑

なってなかったらやってないということだと思う。

１年後の自分、鬼楽しみ。

来年この記事を再告知できるのを楽しみに、ブログをまた書き続けたいと思う。

あなたも、いい習慣作って、トップランナーになってください。
報告お待ちしてます。

ではでは。

ここまでブログを読んでいただきありがとうございます！