本日は筋トレしてもガリガリのまま、太れない。マッチョになれない。絶望だ。という人に、筋肉つけたり太れる方法をお伝えしたいと思います。
痩せる方法じゃねーのかよ！っていう方もいるかもしれませんが、
今回の内容はなんか不調だなっていう、見えないところの健康にすごく影響してくる話なので、
体の不調がある方にはおすすめかと思います。
ではどうぞ。
目次
食ってもプロテイン飲んでも太れねーよ！
まさに僕はこの状態でした。
食べても食べても太れないし。絶対カロリーオーバーなご飯食べてるのに、体重増えない。
むしろ、食べれば食べるほお腸の状態がおかしくなって、下痢は増えるわ、ニキビが増えるわ、体重増えないわの３重苦でした。
こう僕は思っていたのです。
これで悩んだ期間は優に１３年。
具体的には中１から２６歳まで悩みました。
中学の３年間はとにかくガリガリで舐められるし、走ればなんとかなると言われ、走っても筋肉つかない。むしろ痩せる。（当たり前）
高校になってから剣道部入って、筋肉を本格的につけようと思っても、全然筋肉が肥大しない。
合宿で死ぬほど食わされる食トレもしたのに、何も太らない。
トレーニング後にウイダーのプロテインやザバスのプロテインを飲んでも太れない。筋肉がつかない。
むしろ下痢とニキビと謎の湿疹いが増える。
と言ったところから、僕はサプリの世界に足を踏み入れました。
しかし、大学に入ってもわかりません。原因不明のニキビと下痢と謎の湿疹はずっと僕につきまといました。
そんな中、ネット上に出ている情報は全て嘘なんじゃないか？という仮説をたて、
社会人になってから、あらゆる健康オタクや健康マニアと会いました。
そうすると、彼らは聞いたこともないような理論を知っていたり、東洋医学がなんちゃらーとか言ってたりするわけですね。
いろんな健康情報を買ったりもしました。
デトックスとかもかなりしました。
しかし、治りません。
僕はそんなところで、海外の健康情報こそが、世界の最先端を行っているなと知ります。
科学とかの研究もそうですが、海外が最先端です。
そうして、原因調査を進め、１３年かかって、私はリーキーガット症候群という病気に出会う。
この病気の正体を知ることで、私の体に起きていた問題の全てにおいて辻褄が会うことが判明した。
リーキーガット症候群とは？
リーキーガット症候群は別名、腸漏れ症候群とも言われている。
字のままに、腸から何かが漏れているのだ。
その何かというのは未消化物だ。
未消化物が、腸の隙間から漏れ、血液内に流れ込み、様々な体の不調を引き起こす。
これがリーキーガット症候群の概要だ。
健康な人の腸は腸に隙間があれど、必要なもの、必要じゃないものを判別し、取り込む取り込まないをしっかり行なっています。
なので、未消化物があったら絶対に体内には取り込みません。
しかし、リーキーガット症候群の人は体内に取り込んでしまいます。
そうすると、その未消化物が体の中で様々な炎症を起こします。
それがニキビだったり、謎の湿疹（アレルギー）だったり、下痢だったりするわけです。
そして、下痢するから、栄養も吸収されずタンパク質不足になり、太らんわー筋肉つかないわーってなるわけです。
リーキーガット症候群になる仕組みは
いくつか理由がありますが、一つずつ紹介します。
タンパク質を消化できていないので、腸を刺激する。
タンパク質っていうのは分解されると、小さめのタンパク質の集まりのペプチドになります。
ペプチドをさらに分解するとアミノ酸です。
このアミノ酸になって腸から吸収されるのがベストなのですが、胃腸が弱い人はそこまで消化しきれません。
となると、ペプチド状態で腸に当たるので、腸が刺激を受けて、腸に穴空いて漏れちゃうんです。
この未消化のタンパク質になりやすいのが、小麦のグルテンだったり、牛乳のカゼインだったりします。
なので、これらの食品を減らすか食べないのが重要です。
僕はもともと胃腸の弱い人間ですし、カロリーさえ増やせば太れると思っていたので、食べ物を食べまく利ました。それに対して、消化はほとんど追いつかないので、未消化物ばっかりだったのでしょう。
なので腸は刺激を受けまくり、穴が空きまくり、未消化物めちゃくちゃ吸収しまっせー状態だったわけです。
さらに、その上でプロテインを飲むわけなので、炎症が起き放題です。
他にも理由はあります。
カンジダ菌の存在。
こいつの存在を早く知りたかった。俺はこいつさえ知っていればお菓子なんか食わなかったのにと思う。
カンジダ菌というのは誰の体にもいる常在菌なのだが、悪玉菌が増えると一気に加勢するクソ野郎だ。
こいつは人間を操作するレベルの菌なのだ。
なぜかというと、糖が好物だから、糖が体内に少なくなると、甘いものを食べろと指令を出したり、
食後が眠かったり、頭にもやがかかったりする。
まじで怖い菌だ。こいつがいなかったら俺はハーバードだ。そのくらい学校で授業を受けることができないくらい毎日寝ていた。
甘いものも異常なくらい食べていた。そして、いつもモヤモヤした気持ちで過ごしていた。
全部当てはまるじゃねーかクソ野郎。
テスト前になんとか、ノートを借りて気力で暗記して乗り切っていた。
で、このカンジダ菌というのが普通に善玉菌とかを摂取することで、消えてくれればいいけど。
しぶといんだこれが。
草の根を張るように腸に根を張るのね。このカンジダ菌。
だから、その根からどんどん悪い物質を身体中に漏らしていくわけよ。
これがリーキーガットのもう一つの原因。
健康に筋肉をつけるにはどうしたらいい？
原因がわかればあとは対処が簡単だ。
リーキーガット症候群のままでも栄養吸収できるような状態にする。
これがファーストステップとして、かなり良い。
消化済みの栄養を流し込む。
リーキーガットだなって思う人はだいたい食べても栄養吸収してない。
だから、もう消化済みの栄養を流し込むと劇的な効果を生む。
それが、ダシだ。
昆布ダシとか、鶏がらスープとか、蕎麦湯とか。
オススメは鶏ガラスープ（ボーンブロス）。これがえげつない効果を発揮する。
ただのコラーゲンスープなのに、
ってくらい、筋肉つきやすくなる。不思議なものです。
肉くっても筋肉つかないのに、スープ飲んで筋肉つくって不思議。
肉くって、そのうち１０％吸収されるより、スープ飲んで１００％吸収された方がいいですからねー。
それが体内で起きてるわけです。
プロテインは一切飲まず、アミノ酸を飲む。
EAA（必須アミノ酸）とかBCAAとかの粉末を空腹時に飲むといいです。
プロテインいっぱい飲むより劇的な効果を生みます。
自分がマッチョの体質になったかのようなスピードで体が成長し始めます。
食前に消化酵素を飲んだり、胃酸を促進したりする。
食前に消化酵素というサプリを飲んだり、胃酸を促進するものを食べたり飲んだりします。
そうすることで、食べたものを消化でき、未消化物を減らせます。
よって、栄養が吸収できるという寸法です。
まず、僕が飲んでる消化酵素だと、ダイジェスティブ ゴールドのプロバイオティクス
Enzymedica, ダイジェストゴールド＋プロバイオティクス（Digest Gold + Probiotics）
あとは、小麦や乳製品を摂取することがわかってる場合はトリエンザを飲みます。
買うときはFPT935というコードをお忘れずに。５％オフになります。
このTrienzaにはDPPⅣという酵素が入っており、カゼイン、グルテンを消化してくれます。
グルテンはこのリーキーガット以外にも、脳に影響を及ぼしたりします。例えば、不安感を増やしたりとか。
なので、小麦ってのがまじで怖いなって思います。
僕はもろに影響を食らっていた一人です。
これは別記事で書きます。
そして、胃酸を増やすものですが、
これは梅干し食べたり、レモン水を食前に取るといいですね。
ただ、歯が弱い人は気をつけてください。酸によって、歯が侵食されます。
僕はそれ以外にも塩酸ベタインっていう胃酸を直接増やすサプリも飲んでます。
胃酸っていうのは塩酸なので、それをそのまま増やしまっせーというサプリです。
安い方はこれ。
Source Naturals, ベタインHCL, 650 mg
高い方はこれ。
このthorne researchっていう会社のサプリは全般的にクオリティが鬼高く。プロ仕様なのでオススメです。
最終的にはコスパと自分の体感でどちらを選ぶかは決めてください。
リーキーガット症候群を治す前に、注意点
これが相当むずい。僕はほぼ治ったようなものなんですが、牛乳飲んだり、小麦食べるとすぐ、カンジダ達が復活します。
なので、完治というのはないんじゃないかなと思っています。
ただ、確実によくなるし、ほぼ完治くらいまでは持っていけます。
まず、治す上で注意点があります。
ダイオフ現象
カメムシみたいなもので、カンジダ菌を一気に殺そうとするとですね。悪さをします。
それがダイオフ現象。
なんで起きるかっていうと、カンジダ菌が死ぬときに菌内部に含まれているアンモニアとかアセトアルデヒドとかオキソグルタル酸が吹き出すわけです。一斉に。
まじふっざけんなよ。っていう感じなんですけど、相手も必死です。最後の報いをしてやろうと、乾坤一擲の一撃をかましてきます。
そうすると、とてつもない体調不良がきます。
私はそれが怖かったので、ゆっくりハーブやココナッツオイルで死滅させました。
リーキーガット症候群を改善するには？
カンジダが嫌いなことを毎日続ける。それが鉄則です。
飢餓戦法
カンジダ菌が大好きな糖質を排除する。
要は甘いものを食べたり、小麦食べたり、牛乳飲んだりしない。
これだけで劇的によくなる。
嫌がらせ戦法
カンジダ菌が嫌がることをしていく。
これはハーブだったり、ココナッツオイルでできる。
ココナッツオイルはここでも万能だ。
ココナッツオイルに含まれるカプリル酸というのがカンジダ菌を攻撃してくれる。
iherbで買う
ココナッツオイルなら、
僕が使ってるこれがおすすめ
なんどもいうけど、買うときはFPT935というコードをお忘れずに。
５％オフなるからね。
他にもハーブだとオリーブの葉エキス、ブラックウォルナットとか、色々ある。
私が飲んでいるのはこれ。
安いのはこれ
California Gold Nutrition, ユーロハーブ、オリーブの葉エキス
高いのはこれ
逆に選んで飲むのがめんどくさいって人はこれね。
全てオールインワン。
Rainbow Light, Candida Cleanse™（カンジダ クレンズ）
これでカンジダは徐々に減っていく。
先ほども伝えたように、結果は急がずゆっくり死滅させること。
この後に伝えたいこともあるんだが、後ほど更新する。
最後にガリガリへ伝えたいこと。
今回の僕の方法で、ガリガリが悩むことを解決できると思う。
栄養摂取方法を変える。
栄養摂取をサポートする。
腸内のカンジダを排除する。
この３本柱でやっていけば、腸がまともになる。
そうすると、精神的にもよくなるし、何より普通に運動して食事して、筋肉がつくっていう状態になる。
これだよこれ。俺が求めていたのはこの普通の生活だよっていうのが現実になる。
だから、まずは実践してみてほしいと思う。
商品紹介などもまだまだいいものはあるので、随時追加していく。
絶対に腸を良くして、一緒に筋トレしよう。
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９９％返信します！僕より変じゃない限り！笑
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