【不安人生からの脱却】不安ばかり感じて、幸せを感じない奴へ贈る言葉

サイトウさん
どうもサイトウさんです。

ちょうど、小麦を食って、意味不明な不安感感じてるので、この記事を書こうと思う。

書いてる最中も僕は実践しているのだ。ハハハ!

不安とはただの心の動き。

いやー、不安なことって色々ありますよね。

僕もナーバスになるときはもちろんありまして、

サイトウさん
これブログに書いてなんか言われたらどうしよう。情報が間違ってたりしたら

とか

サイトウさん
この日、先輩と会うけど、平和に終われればいいなー

とか

サイトウさん
仕事失敗したらどうしよう

とか、考えたりする訳ですよ。

実際に、起きてもいないのにね!

これが結構ポイントで、何も起きていないのに、人は勝手に思考を巡らせて、よくない未来を脳内で体験してしまっているのですね。

不安に心を占拠されると、幸せを感じづらい。

脳は現実も想像も区別がつきません。なので、不安感を持って思考してる時って、リアルに恐怖を感じてる訳ですよ。

すげー精神的に消耗してるってことわかりますか?

実際に不安だと心の消耗激しいですよね。

すごく良くわかります。僕がそれで消耗して動けなくなっていたので。

不安を脳で追体験しているので、常に幸せとは逆のことを脳は感じてる訳です。
なので、不幸なことが立て続けに起きる負のスパイラルにもなります。

やっぱ、ラッキーな人はラッキーな思考をしてます。
負のオーラを纏っている人って、運悪いじゃないですか。周りから見てて。笑

なので、不安がなくなったとしたら、脳のキャパシティが空くイメージです。
そうすると、他に意識を向けられるようになるので、不安を取り除くってのはかなりオススメです。

100%取り除けなくても、僕みたいに70、80%くらい取り除くだけでも全然違いますよ。

僕自身、精神衛生状態がめっちゃ良くなったので、やりたい事、自分が幸せになれる事(なんかベタでキモいけど)に気が向けられるようになって、ブログが書けているっていうのもあります。

なので、あなたがもし不安を抱えているとするなら、それがなくなるだけで、何かしらのことがうまく行き始めます。それは仕事だったり、恋愛だったり、趣味だったり、人それぞれだと思います。

 

不安に心を埋め尽くされていた私が語る、幸せを感じる方法

最近マインドフルネスとか言って、色々出てますよね。今に集中すればいい。今に集中して、他のことを考えないようにすることで、脳のキャパをあげる方法ですね。

あとは瞑想をして、感情をコントロールできる能力をあげると、不安が来てもスルーできるので、キャパがあくという方法

僕、これはこれでいいなーとは思うのですが、マインドフルネスより楽に続けられて、かつ効果が大きく、根本的に効果がある方法があるので、それを伝えます。

やはり不安を感じやすいっていうのは心の何処かに、何かしらの傷を負ってる場合が多いので、マインドフルネスとかでやっても、傷口にバンドエイド貼って見えないようにする的な感じで、根本的には治っていなかったりします。

なので、根本的に直して行きましょう。

それは、自分をめちゃくちゃ労うこと。自分をめちゃくちゃ褒めること。

サイトウさん
キモイとでもなんとでもいいたまえ。

これを2ヶ月くらいやったら、自尊心がめちゃくちゃ上がって来て、仕事がうまく行き始めた。

実際にどうやってやるかだが、

サイトウさん
やべー今日、俺ブログ1000文字書いたよー!お疲れー!そして、やるじゃん。作家への第一歩を踏み出したな!

とか

サイトウさん
俺、文才ありすぎて、震える。これは絶対面白いブログだわ。

とか

書けば書くほど、サイトウさん一人で何やってるのってなるけれども。

自分のことを蔑んでいる奴よりは圧倒的にいい効果でるよ。
自分のことは自分で味方してあげないとだよ。

つい最近まではすげー自分のこと蔑んでた。

今では結構ネタの宝庫だなって思えてるけど、
当時は、これだけしか情報ない。何もできないぜ俺って思ってたからね。

サイトウさん
ブログにかけるようなことって大してないよなー

って言葉を自分に書けてた。

そりゃあ、ブログ書けないっすわ。笑

自分で自分を褒めると、自分にまた褒められたいからなぜかやる気が出るし。

自分で自分を労うと、また次の日も自分のために頑張ろうと思う。

これは学校で教えてくれない、めちゃくちゃ大事なこと。

まじ、学校で教えて欲しいわ。
そしたら、20年前から自尊心高い状態だったわ。と僕は思う。

すげー地味だけど、やったらめっちゃ効果のある典型的パターン。

自分で自分を褒めたり、労ったりするのって誰でもできるんですよ。

すげー地味じゃないですか、僕も最初、妻から教えてもらった時、

サイトウさん
いやー、そんなんで不安なくなりますか?むしろ、そんなんで不安なくなったら困るんですが

くらいのことを言いました。

えり女王(妻)
やらないなら、ずっと不安でいればー。大変な人生をお過ごしください。

僕はこういうことを言われると。

サイトウさん
ぐぬぬ

となるので、有無を言わさずやりました。

そしたら、効果てきめん。心の平穏が訪れました。

今までずっと不安ありきで生きて来たので、不安がないと逆に不安。
というレベルまで精神状態が深いところで変になってました。

それが徐々に氷解していったのです。

そうしたら、ブログが鬼のように書けるようになりました。

しかも突然訪れたのです。笑

ほとんどの人が行動しません。

こういう効果あるけど、ダサいことをブログで伝えるじゃないですか。

みんな面白い!やるやる!っていうんだけど、やる人って10%もいかないです。

なんでなのかはわかりません。人間というのはそういう生き物なのだと思います。

やった人は成果出すし、自尊心どんどん高くなるので、いい報告ばっかりしてくれるようになります。

僕はこの記事で、不安を抱えてる人が少しでも幸せになってくれればなと思っています。

ほんと、不安なんかにメモリ割いてないで、幸せを存分に感じるのにメモリを割こうぜ。

ではまた!

 

 

 

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