ここ最近、泊まりで都内におり、朝から晩まで仕事にまみれまして、
更に外食にまみれておりました。
ただ、それまでの生活習慣が鬼良かったのか知りませんが、
スーパー集中、スーパーハイテンションで仕事をできておりました。
しかし、今日になって、絶望的な体調の悪さ。
皆さま、いわゆる健常者の方々の不調っていうのは風邪とか、インフルだと思いますが、
我々、発達障害の民はその前に、その症状が悪化したりする訳ですよ。
それがやってきたんだなと。私は感じましたね。
アスペルガー症候群は自閉症スペクトラムとも言われているので、
自閉症っぽい方向にがっつりいったんだと思います。
目次
具体的にどんな症状が起きたか書いていく。
寝起きが悪すぎる。
僕は６時間睡眠くらいで最近は頑張ってるのだが、
前まではスパっ！て起きてたのが、
ぬああああああああってなりながら、起きるしかなかった。
ほんと眠い。つらみ。
なぜだ。ちゃんと寝たのになんで眠いのだ。って思ってましたね。
栄養足りてなかったので、深い睡眠ができなかったんでしょうなー。
身体をしっかり休める為にも、栄養が必要なんだなと実感しました。
感覚過敏が悪い方向で始まる。
小さな音でもうるさく感じる。マジで耳ふさぎたいレベル。
自閉症の子で、ヘッドフォンする子いるけど、気持ちがよくわかるわ。
肌が敏感になるので、犬の尻尾とか触れただけでびくっってなる。
猛烈にイライラする
朝寝起きが悪く、なぜか無性にイライラする。
感覚過敏もあいまって、
ああああああああああああああああああ！みたいになる。
マジで怖い。
素晴らしい自分も知ってる分、客観的に見てやばいのはよくわかる。
突然歌い始める
歌うと結構ストレス解消になるので、
僕は脳内によくわからないループミュージックが流れています。
日によって違うのですが、飲み会のコールとかを聞くと、１日中それが流れてたりします。
おととい飲み会だったせいもあるかもしれません。
それに合わせて、
トーキョータワー↑？ トーキョータワー→ ヤッホイ。
みたいなことをひたすらに車の中で歌い続けておりました。（今日は妻と車を購入しに、いっていたので長距離ドライブでした。）
ちなみに、妻も巻き込んで歌っていたので、
というのをひたすらに二人でループします。
突然踊りたくなる
これは帰宅後ですが、変な音楽に合わせて踊り始めます。
妻はこの踊りが好きみたいですが、僕は踊ってストレス解消してる感じです。
アイドルのヲタクがやるオタ芸みたいな動きになります。
芸人のジョイマンみたいな動きもかなりいい。
このなんで踊るのか？これを栄養学的に解明したいですよ。私は。
なんで、私は踊らなければならないのでしょうか？
特に、踊りたいわけじゃないんだよなー。
でも、ストレス発散になるんだよなー。
人の気持ちに共感できない
これが圧倒的でしたね。
やはり、キングオブアスペルガーの症状といっても過言ではない。
妻にトンデモナイ、対応をしてしまった。
たわいもない会話をしている最中。
と無視してしまった。
普段ならば
的な、人間らしい対応をできるのだが、
アスペルガーの症状が出ると、全くどうでもイイハナシダナーと思って、無視してしまう。
全く共感できなくなる。
妻に当たる
アスペ過ぎた時は、妻に馬乗りになったりするのを度々やっていた。
なぜやっていたかはわからないが、楽しかったんだろう。
あと、何かと喧嘩をふっかけるとかしていた。
その時の心境はよくわからない。
このよくわからないってのが、本当によくわからない。
口内炎ができる。
舌が痛くなる。
だいたいこういう症状が出た時と口内炎が出た時はかぶる。
口内炎は一瞬で治らないから辛い。
心に余裕がない。
なんだか焦燥感に溢れてくる。
別にどうでもいいことが不安に思えてくる。
ブログのアクセス減ったなーとか、今日は収益少なめだなーとか。
今まで、なんとかなるっしょって思ってたことが全く思えなくなる不思議。
実際にどんな栄養が足りてなかったのか？
圧倒的に、ビタミンBっていう感じでしたね。
口内炎が発生してきたってのもあるのですが、
血液検査の結果より、
ビタミンB６が特に僕は足りなくなりやすいので、
脳内ホルモンの代謝がうまくできていなかったなと感じています。
だから多分変な状況になってたのでしょう。
一つの代謝経路を書いて説明するとこうなる。
トリプトファンっていうアミノ酸から
５HTPという５ヒドロキシトリプトファンに代謝して、
幸せホルモンであるセロトニンとかに変わるんですが、
この５htpからセロトニンに代謝するときに、Mg（マグネシウム）,Zn（亜鉛）,B６が必要なんですね。
で、足りてないと、セロトニンうまく作れねーぜ！ってなるわけですよ。
そうすると、焦燥感を感じたりするわけです。
ちなみにセロトニンができないと、メラトニンとかもできないので、眠れなくなるでしょうね。
こんな感じで、アスペルガーの人はMg,Zn,B6の必要量が多分人より多めに必要なんでしょうねー。
他にも、アセチルコリンとか、ドーパミン出す時とかにも上記の栄養が使われてます。
なので、これらの栄養素が欠乏してると、いわゆるクズになるわけです。
ちなみに、アスペルガーの人はビタミンB６が特に足りなくなりやすいそうです。
僕はその情報と、自分が高メチレーションという資質ってことが血液検査からわかってるので、
検査しなくても、ほぼほぼアスペルガーだなーってことがわかってます。
早速、ご飯を食べてビタミンBコンプレックスをMg入りのトレースミネラルを入れた水で飲んだら、
だんだんと復活してきました。
やっぱすげー体感あるわ、ビタミンBコンプレックス。
人間らしいサイトウさんになれました。
そして、CBDオイルを入れたら完璧です。
スーパーリラックスしてきて、仙人のようないつものサイトウさんになりました。
アスペルガー症候群は栄養摂取をしっかりすればなんとかなる。
ADHDも併発してるから言えるけど、
結構サプリをちゃんと摂取すれば、アスペルガーの人ってまともっぽくなれると思うんですよね。
心に余裕ができるから、人に対して優しくなれるし。（優しくする方法は教える必要あるけど、）
共感する方法を教えれば、なんとなく共感っぽいことはできる。
多動で、踊るとか、歌うとかも減るね。
健常者っぽくなりながら、発達障害のいいところを伸ばしていこう。
今日のブログはここで終わる。
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